ile kg

JA robię tak = rozliczam sobie ile kalorii spalam podczas wysiłków aerobowych(SW) i siłowych (są od tego kalkulatory wszelkiego typu na necie), i staram się jeść na tyle by nie robić niedoboru energetycznego, który zjadałby mi w efekcie białko z mięśni. Przykład, 1 h intensywnego treningu typu body sculp (dla mojej masy 49 kg) = 350 kcl. (tu [...]

pojechał bym na zero skoro i obserwował co się dzieje b 2,2 w 3 reszta fat ... imo Ustalę swoje zapotrzebowanie tak jak napisał SAMP, tylko ile dać tłuszczy na na kg? 1?

meta standart 30 mg ed oma poniedzialek 500mg czwartek 500mg :) dawka omy tez niemala a szalu nierobila ile mi poszlo hm z 6 kg

to ile mam dac btw na na kg masy ciała?

"no i zobaczcie na cene, coraz tansza" 1kg <- 33,75 + 7 procent Vatu dobrze ze można kupić 15 kg worki, już wiadomo że kupi się to we wrześniu o ile będą jeszcze wtedy; opłacało by się kupić

[...] masy. Zaczynam biegać, jak tylko poprawi się pogoda, myślę ze tak w połowie marca(bo troszkę mam do spalenia)." przeczytaj jeszcze raz,co napisales i pomysl. co robiles ostatnio? -podaj konkretny plan. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? ile wazyles "niecaly rok" temu? dlaczego taki kiepski plan wkleiles? [...]

bialka w diecie tyle ile ja mam na redukcji, nie potrzeba tyle kobiecie, spokojnie by jej starczylo 1,5 g/kg a odzywke zostaw dla siebie carbo po treningu tez nie jest w sumie takie konieczne, bo jakis straszny katabolizm jej nie grozi, takie moje zdanie, niech lepiej zje normalny posilek po przyjsciu z silowni, chyba ze ekstremalnie ostro cwiczy [...]

Dodam że zamiast kupienia clenbuterol'u kupiłem wagę kuchenną żeby można było wiedzieć dokładnie ile dodać :P, THERMO SPEED EXTREME, ponieważ przeczytałem że niektórzy biorą to z dietą na masę i także im pomaga, Szejkera do mieszania carbo i sobie przypomniałem że kiedyś kupywalem gain bolic 6000, zostało mi z 1,5 KG :). P.S bardzo proszę o [...]

białko ostrowia 38 zł za kg gainer mass xxl 3kg kosztuje 84 zł carbo olimpa 1kg kosztuje 24 zł tauryna maga capsy olimpa kosztuje nie wim ile & a zma to poszukaj post oma www.sfd.pl/search.asp? i wpisz apteczane zma i masz a co do cen to poszukaj sobie w sklepach www.sfd.pl./sklep www.atleta.pl

[...] treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Tylko WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Staram się jeść tyle ile mogę zachowując właściwe proporcje białek i węglowodanów. Spożywam ok 3000 kcl. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer Mass Core

a więc wszystko by było ok zamówił bym ją u ciebie ale jest jeden problem Wpłata na konto nie wchodzi w rachubę! Telefon waży ok 165 gram +pudełko, kabel ładowarka,papiery + zapakowanie więc zmieści się w przedziale od 1-2 kg Opłata to 27,50 w STOLICA (Zamawiasz, pan do ciebie podjeżdża, dajesz paczkę, płacisz za przesyłkę, czyli 27,50, ustalasz [...]

Coraz wiecej opinii takich spotykam, zeby jednak (endo i ogolnie ludzie z kg na karku) moga ograniczyc wyrzut insy po treningu, bo nie jest ona, AZ tak niezbedna. Jaka wasza opinia - robiac czysta mase - samo bialko, ew. bialko + ww zlozone? Natan, ile ww trzymasz na redukcji? do 0 zjechales?

a ile chcesz brac na bica 100 kg?

[...] w ciagu 4 tyg poszło mi 8 kg... siła tez od huia... wez rob tak jak ktos pisał po 14 powtorzen i 3-4 serie i 3 cwiczenia... musisz czuc jak puchnie i sam bedizesz wiedział ile powtorzen walnac a na koniec zawsze pompki na poreczach na dobice ... i co najwyzej wez sobie kup kreatynke ... (ja tak zaczynałem) Zmieniony przez - młody_tłok w dniu [...]

napisz ile przytyłeś, bo jeśli 30 kg na przykład to ciężko będzie to zrzucić. Nie zaprzestawaj z tą ławeczką, bo im więcej ćwiczysz tym lepiej.

Waże 69 kg. Ten tłuszcz już się zbierał długo. Więc nie powiem ile przytyłewm :/ w pasie mam 98 cm a chciałbym 85. Wtedy byłoby widać kaloryfer :D Sprawny fizycznie jestem dobry żeby nie powiedzieć bardzo :D

[...] nadgarstka i sprawdzic ponownie czy kosci sie niezrosly Jesli lekarz za tydz. nie da mi recepty nie pozostanie mi nic innego jak nielegalne kupno. Wiecie mozne ile hgh kosztuje na czarnym rynku? Nie mam zamiaru do konca zycia byc konusem a marzy mi sie waga ponad 100 kg a przy moim wzroscie jest to raczej nie mozliwe :) . Druga [...]

tomasznh na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? (teraz oraz rok temu) (czasem nie pisz mi o jakichs smiesznych cwiczonkach) ile przytyles przez ten czas? pozdrawiam.

z tego co wiem to 5 kg surowej wolowiny to 5 gramow kreatyny wiec przelicz sobie ile bedzie w 100 gramach. zdrowiej dla zoladka kupic sobie suplement

[...] zasad żywieniowych, a potem na siłownie. Dobry rozwiązaniem byłoby bieganie 3 x w tygodniu, ok. 30 min. Co tydzień więcej o te kilka min. Zależy w jakiej kondycji jesteś i ile dasz rade przebiec, jeśli dasz rade biec przez 60 min to też dobrze, ale pamiętaj żeby utrzymywać tętno na 120. Pozdrawiam Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-10-24 [...]